肌の若返り方法！自宅で、くすみ・たるみのお悩み解消！
私たち女性にとって「若返りしたい！」は永遠のテーマです。
では、そのために皆さまは、ご自宅でどのように肌をケアしていらっしゃいますか？
「肌がたるんできたけど、どうやって手入れをしたら良いのか…」
「今やっている肌のお手入れ方法は間違ってないだろうか…」
普段から、そのように思っている方も多いのではないでしょうか？
世の中には、たくさんの美容法がありアイテムもいろいろな物で溢れています。
そして、毎日、手間のかかるケアは「面倒で続かない！」と思われている方も多いかもしれません。
そこで、今回は、そんな忙しい現代女性に、短時間（短期間）で実感！簡単！気軽！に出来る
しわやたるみを解消するおすすめアイテムを紹介します。
◆表情筋を鍛えて、シワ・たるみを防ぐ！
表情筋とは、眼、鼻、口の開閉や耳を動かす筋のこと。その数はなんと30種類以上！
表情筋はそれぞれ複雑に関連し合い、その人独特の複雑な表情を現しているのです。
身体の筋肉は骨と骨を繋いでいますが、顔の筋肉は骨と皮膚に繋がっているため細かな表情をつくることができます。
通常の生活では、表情筋は全体の30％程度しか使っていません。
そのため、加齢などで衰えてしまうと、結果としてしわやたるみの原因になってしまうのです。
表情筋を鍛えるグッズとしてお勧めなのは、「PAO」というフェイシャルフィットネス。
こちらは、すごい、メソッドで作られているアイテムだと思いました！
http://www.mtgec.jp/wellness/pao/lp/index.html?xadid=100396&gclid=CJOi8q3g9M0CFZclvQod1lwNPQ&trflg=1
PAOでしたら、１日２回、たった１分のトレーニングで表情筋を鍛えることができます。
顔だけではなく、顎、首まわりも鍛えられて美しいラインを目指せるのではと思います。
そして、筋肉だけを鍛えれば若返るという訳でもございません。
いろいろな角度からのアプローチは必要ですが、まず、基本の第一歩として
毎日肌に使用するスキンケアから「若返り」を目指してアプローチしていきましょう。
◆正しいクレンジングと保湿で若々しい顔を手に入れる
まずは、正しいスキンケアをしていますか？
「正しいクレンジング洗顔」
「十分な保湿で、肌の保護」
上記の２つが欠けてしまうと、あっという間にヨボヨボの肌に…。
皆さまは大丈夫でしょうか？
◆理想のクレンジングで、くすみのない若々しい肌へ
クレンジングと洗顔が不十分ですと、毛穴のトラブル、肌荒れ、しわ、しみ、
色素沈着、くすみ、ごわつき等の原因になってしまいます。
メイクを落とす時のクレンジングや洗顔の時の力加減も重要！
ゴシゴシ洗い厳禁！
優しく洗うようにしましょう。
また、気になるお悩みの部位を必要以上によく触ってしまったりしてしまうことはありませんか？
実は、気になるという心理が無意識にそのような動作に繋がるのですが、クレンジングや洗顔の時はそんな動作に要注意！
無意識に気になっているところに力を入れやすく、必要以上に洗い過ぎてしまうことで摩擦をかけてしまうこともあります。
ですので、クレンジング選びも重要です。
肌に負担をかけずにしっかり汚れを落とし、保湿できるタイプがおすすめです。
弱酸性でしっかり汚れを落としてくれるタイプであればとても良いです。
クレンジング選びのポイントは、以下の３つ！
１）肌に負担をかけない弱酸性
２）汚れやメイクをしっかりと落とす
３）潤いを逃さない、肌に優しいタイプ
いろいろな、クレンジングや洗顔を試した結果、
上記の３つの条件を満たしているのが、美容皮膚科から誕生した
ドクターソワの「アマランス マイルド クレンンジングジェル」です。
こちら、私も愛用しております。
http://www.drsoie.com/product/detail/4
アマランス マイルド クレンジングジェルは、クレンジングだけでなく洗顔も兼ねているので、
これ一本でメイクも汚れも老廃物も落とせて洗顔もできます。
ジェルなのに泡も立ちますので、洗い心地も最高です。
「クレンジングはちゃんとしてるの選んだけど、洗顔はどうしよう…」など悩む必要がないことも強みです。
朝晩使用して、１本が１ヶ月〜２ヶ月ぐらい持つので、お財布にも優しいことはもちろんですが、
美容皮膚科から誕生しているという安心感もポイントですね！
洗顔後は、たっぷり保水と保湿できる基礎化粧品で肌を潤しましょう！
◆美肌作りは、あらゆる角度からの実践が大事
肌の若返りには、老廃物の排泄や血行促進、リンパの流れをスムーズにしていくケアを取り入れていくことも大切です。
リンパケアには「ReFa」というアイテムがおすすめです。
http://www.mtgec.jp/products/beauty/refa/
リンパを促し、むくみ改善・小顔のケアができます。セルライトなどのお悩みにも対応。
また、自宅でのスキンケア、紫外線対策もしっかりしていきましょう。
寝不足は厳禁です。睡眠は十分にとりましょう。
あらゆる角度から肌ケアを行うことが、若々しい肌を保つ秘訣です。
そして、肌のコンディションを整えながら筋肉ケアをすることが相乗効果となります。
