出来てしまったシミを早く治すには…女医が教えるシミ対策法
ある程度、歳を重ねていくと男女問わず悩むのが「シミ」。
クリニックにも、シミに悩む方が多く訪れます。
私たちの皮膚の中では、メラノサイトという細胞から「メラニン」と呼ばれる茶色い色素が作られています。
夏には紫外線の影響で、メラノサイトが活発となり、メラニンが多く作られるようになります。
その結果、肌には日焼けによる色素沈着だけではなくシミが目立つようになるのです。
シミを改善するためには様々なアプローチがあります。
シミを早く改善する方法はあるのでしょうか？
◆毎日のスキンケア習慣を見直してシミを防ぐ
まずは生活習慣の側面から見てみると、スキンケア、食事などがあげられます。
スキンケアとは毎日1－2回は行うものです。ここで大事なのは、質の高いスキンケアを行うこと。
まずは日々の汚れを落とすクレンジング。
クレンジングは肌に摩擦によるダメージを与えないようにゆっくりと行うことが大切です。
その後、しっかりと保湿を行い、ビタミンCなどの美白効果の
高い美容液などをできるだけ毎日使うことがポイントです。
そして、出かける前には必ず日焼け止めを付けるようにしましょう。
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◆シミの改善に有効な食べ物とは
次に食事を見直してみましょう。
具体的にはビタミンC、ビタミンE、β-カロテンなどがシミの改善に有効です。
ビタミンCはメラニン色素の沈着を防ぎ、透明感のある美肌をつくる効果があります。
ビタミンEは若返りビタミンとも呼ばれ、細胞の新陳代謝を活発にすることにより、
肌の生まれ変わりも促進します。
また紫外線から肌を保護する働きもあり、シミから肌を守ってくれるのです。
β-カロテンは体内でビタミンAに変換され、皮膚の新陳代謝を高めるので、
結果としてメラニンの排出を促進するのです。
シミを早く改善させる具体的な食物としては
・ビタミンC群：赤ピーマン、黄ピーマン、カボチャ
・ビタミンE群：オリーブ油、カボチャ、ウナギ
・β－カロテン：ニンジン、しそ、ホウレンソウ、のり
などが挙げられます。
うまく組み合わせて毎日の食事に取り入れてみましょう。
◆本当にシミを治したいなら、医療機関への相談も
生活習慣や食事を見直すことはとても大切ですが、シミの改善には時間がかかるもの。
確実性を求めるならば、医療機関で相談してみることをおすすめします。
シミの早期改善のためには状態に合わせてさまざまな治療法があります。
医師に診察をしてもらい、あなたのシミに合った治療法を診察してもらうのが良いでしょう。
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【イオン導入】
またビタミンCやトラネキサム酸などを用いたイオン導入法も効果的です。
一般にレーザーや光治療器、ピーリングなどは日焼けをしてしまった可能性がある場合
治療ができないことが多いのですが、イオン導入は日焼けをした場合でも比較的早期から
イオン導入を行うことができます。週1回の通院をおすすめします。
【外用薬】
外用薬としては美白剤として認知度の高い、ハイドロキノンを処方します。
この薬はメラニン色素を作り出すチロシキナーゼという酵素をブロックすることでメラニンの生成を抑えます。
1日1－2回、4－8週間、気になる部位に塗ることで改善効果を実感することができます。
【内服薬・サプリメント】
また内服薬やサプリメントも効果があります。
特にトラネキサム酸やビタミンC、L－システインなどの内服は、
活発となったメラニンを鎮静化するだけでなく、肌の代謝を正常化し、健康な肌に導く効果もあります。
最近注目されているのが“飲む日焼け止め”と呼ばれるサプリンメント。
メラニン色素の過度な活発化を防ぎ、肌だけではなく髪や目に対する紫外線の影響も抑制してくれます。
これらの治療についても専門医に相談になるとよいでしょう。
今年の夏だけではなく、来年からの夏の肌計画にも大いに役立つことと思います。
