ダイエット奮闘記！αリポ酸が体脂肪を減らすって本当？！
最近、ちょっと食べすぎるとすぐお腹が…。
前は食べすぎても調節すればすぐに戻ったのに、痩せなくなってきた気が…。
「年齢が増すと、ダイエットしても痩せにくくなったなぁ」と思うことありますよね。
色々なダイエットにトライしてきましたが、今回はサプリメント！
ダイエットや老化防止に効果があるとして、広く使われている「α（アルファ）リポ酸」にトライしてみました！
αリポ酸は、コエンザイムQ10と並ぶ抗酸化作用があり、エイジングケアをもたらすだけでなく、ダイエットにも期待できることでも注目されています。
αリポ酸ってどんな成分？
αリポ酸は、私たちの体を形作っている細胞の中にあるミトコンドリアに存在しています。
ミトコンドリアでは心臓を動かす、呼吸をするなど、生物が生きていくためのエネルギーが作られていますが、αリポ酸は、このエネルギーを作る過程に直接作用し、活性化を促す役割を担っています。
αリポ酸は、ヨーロッパでは30年以上前から、日本でも糖尿病の合併症などの薬として使われてきました。
最近になって抗酸化作用がアンチエイジングに使われるようになり、強力な効果を持つαリポ酸も注目されているのです。
ダイエットだけではない、αリポ酸の特徴
αリポ酸の主な効果は、下記の3つになります。
1.新陳代謝促進作用
2.抗酸化作用
3.デトックス作用
★ダイエット効果
αリポ酸は新陳代謝を高め、脂肪の燃焼効率を高めるだけではなく、脂肪を燃焼しやすい身体づくりに！
★美肌作用とアンチエイジング効果
αリポ酸のいいところはそれ自体が抗酸化作用を持っている上に、他の抗酸化作用物質を促進させる働きがあるということです。
また、抗酸化作用自体も強く、ビタミンCやEの400倍の効果があると言われています。
なので！
αリポ酸が活性酸素の働きを弱めるため、老化防止、むくみ、シワ、シミなど、アンチエイジングの効果も期待できるのですよ！
★デトックス効果
身体には良いミネラルも含まれているが有害なミネラルもあり、有害ミネラルや有害重金属によって体内が汚染されやすい環境にあるといわれています。それを排出することで健康な身体づくり、環境改善にもつながりますね。
カドミウム・ヒ素・鉛、水銀などの有害物質が体内に蓄積されていくと、様々な疾患の原因になりかねません。それだけではなく、ダイエットにとっても大敵です。
αリポ酸は細胞にくっついた水銀を剥がしやすくるする作用とキレート作用と呼ばれる解毒作用された後の細胞がの酸化を防ぐことができ、デトックス効果が期待できます。
どうです！ダイエットやアンチエイジング、デトックス効果といいことづくめですね。
さてさて、サプリは摂るタイミングがポイント！
この万能サプリを効果的に摂るタイミングとは？
αリポ酸のサプリメントの摂り方
αリポ酸は基本的に身体の中で作られる物質で、食事からは補いにくい物質です。
なので、αリポ酸を積極的に体内に取り入れようとするならばサプリメントなどで補うのがいいでしょう。
健康食品として摂るので基本的にはいつでもいいのですが、ダイエット目的なら食事の前がいいでしょう。
αリポ酸は非常にデリケートな物質のため、摂取した食材と同時に胃腸内に入ると吸収量が大幅に低くなるからです。食事などの影響を受けにくいタイミングで利用することがポイントです。
ダイエットのために運動やトレーニングをしている人は、運動前にαリポ酸を飲む事は避け、運動後やトレーニング後に飲むようにしましょう！
運動を習慣的に行うことで、血糖値を下げる効果があります。αリポ酸はを運動やトレーニングの前に摂るとで血糖値を下げすぎてしまう可能性があるので・・・注意！
αリポ酸を飲む飲まないは置いといて、空腹時の運動も低血糖のリスクを増やしてしまいますので、食後30分位が運動を行うベストのタイミングですからね！
αリポ酸の即効性を期待するなら注射という手も！
即効性を期待するなら、αリポ酸の注射がおすすめ。
シミやくすみが気になる、体脂肪が気になる、疲れやすい、冷え性やむくみを何とかしたいなどの方々に、エイジングケアの一つとして人気があります。
広尾プライム皮膚科でも美容注射の一つとしてαリポ酸の注射を行っています。
http://www.hiroo-prime.com/menu/menu/injection.php#conte03
ダイエットの他に慢性的な疲労感を感じている方や、肌の衰えがきになる方にも効果的です。施術時間はたった５分！
興味のある方は、ぜひ１回お試しください。
どうですか、今回はダイエットに効果がありそうなサプリにトライしました。
で、、、その効果のほどですが
40歳も過ぎれば、αリポ酸が減少し身体の新陳代謝そのものが衰えてきます。
急激に下っ腹がぽっこりなんてことも（私です・・・）珍しくはありません。
ダイエット効果ありのαリポ酸を活用していくことは効果的です。
でも、αリポ酸はアミノ酸などダイエットに効果的な栄養素を摂りつつ、筋力トレーニング、有酸素運動を取り入れ燃焼しやすい身体づくりをするきっかけに過ぎないのです。
サプリメントはあくまでも補助食品！あまり過度の期待を持って行うというワケではないということです・・・はっきり！
やはり、一番大事なのは、バランスの良い食事を行い、定期的な運動やトレーニンを行うことが重要です。
目指せ、体脂肪一桁台・・・
まだまだ、ダイエット奮闘記は続きます！
